Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Minum susu sebelum tidur merupakan kebiasaan konsumsi yang dapat mendapatkan manfaat bagi kesehatan, tetapi kurang popular dikalangan masyarakat. Saat di usia anak-anak mungkin mengkonsumsi susu sebelum tidur merupakan kebiasaan rutin. Hal ini tidak berlanjut hingga dewasa, bahkan di usia 17 tahun pun banyak anak yang sudah jarang mengkonsumi susu susu sebelum tidur.

Minum susu sebelum tidur dilakukan untuk nutrisi tubuh selama tidur untuk persiapan aktifitas keesokkan harinya. Manfaat dari minum susu merupakan hasil dari interaksi antar kandungan dalam nutrisi itu sendiri. Seperti yang sudah dijelaskan manfaat minum susu sebelum tidur memiliki manfaat yang sangat baik bahkan ketika sudah dewasa.

         

Berikut 3 manfaat minum susu sebelum tidur:

1.       Membantu relaksasi saat tidur

Susu merupakan minuman yang memiliki zat triptofan. Zat ini merupakan yang ketika dikonsumsi akan berubah menjadi hormon melatonin. Hormone tersebut memiliki kemampuan untuk membuat tidur anda di malam hari tanpa gangguan. Tubuh anda akan merasa mudah relaksasi dan tidak lagi sulit untuk tidur. Oleh karena itu bagi anda yang mengalami gangguan tidur atau menderita insomnia susu adalah obat alami yang terbaik.

2.       Meningkatkan berat badan

Perkembangan anak mulai dari bayi sangat mengandalkan susu, khususnya dalam hal peningkatkan berat badan dari bayi yang tergolong kurus. Hal tersebut juga berlaku bagi orang dewasa. Banyak sekali orang dewasa yang memiliki berat badan yang terlalu kurus dan terlihat tidak sehat. Oleh karena itu kalisum yang terdapat dalam susu dapat membantu anda dalam menambah nafsu makan dan meningkatkan berat badan akan semakin ideal. Untuk itu konsumsi susu sebelum tidur dipercaya dapat meningkatkan berat badan anda masing-masing.

3.       Mengurangi nafsu makan di malam hari

Kebiasaan makan di malam hari merupakan kegiatan yang tidak sehat dan merupakan latar belakang dari banyaknya penyakit yang ada pada tubuh saat ini. Makan di malam hari bisa dikarenakan kondisi perut yang lapar, sehingga membuat tidur anda terganggu saat tidur dan bangun untuk makan. Minum susu sebelum tidur dapat memasok banyak protein dan mineral sehingga mampu kamu tetap beristirahat dengan tenang tanpa ada gangguan.

Share this post