Manfaat Skot Jump

Skot jump merupakan gerakan yang dilakukan dengan menggerakan otot utama yang ada pada betis dan bagian paha belakang dengan kecepatan tertentu. Latihan skot jump bisa disebut dengan sebagai jenis olahraga yang akan merusak struktur reporduksi bagian dalam pada wanita. Karena adanya tekanan yang cukup kuat saat melakukan latiham skot jump. Untuk itu meskipun kita bersemangat dan ingi sehat dengan melakukan latiahan olahraga ini, maka kita harus mengetahui bagaimana teknik melakukan skot jump yang baik dan benar.

Langkah-langkah melakukan skot jump 

Cara melakukan skot jump adalah membrikan tekanan pada otot betis dan paha. Untuk itu latuhan skot jump harus dilakukan dengan benar untuk mencegah berbagai resiko kerusakan otot pada lutut maupaun cedera di bagian tubuh yang lain.

 Langkah melakukan latihan skot jump yang benar antara lain: 

• Posisi awal adalah berdiri dengan mengambil pisah kaki kira-kira sebatas bahu
• Lalu tangan digantungkan di bagaian belakang kepala atau telinga
• Lakukan gerakan jongkok hingga pusat lutut sampai membentuk sudut 90 derat
• Kemudian lakukan gerakan ayunan sambil melompat yang tinggi sesui dengan kemampuan anda
• Saat posisi anda mendarat kembali maka lakukanlah dengan cara perlahan sambil lutut kembali ditekuk dengan posisi jongkok
• Lakukan gerakan ini berulang-ulang semampu anda

 Manfaat skot jump untuk pembentukan tubuh antra lain: 

 1. Pembentukan otot tubuh 

 Skot jump salah satu olahraga yang menutut kekuatan otot baik pada bagian atas maupun bawah agar selau seimbang. Gerakan jongkok pada skot jump akan membangkitkan kekuatan otot tubuh pada bagian bawah seperi betis dan otot paha. Gerakan angkat tubuh akan menjadikan sistem otit pada tubuh lebih kuat. Adanya saat tubuh kita mendarat juga akan menjadikan otot tubuh lebih lebar sehingga kekuatan tubuh akan terbentuk dengan lebih baik.

 2. Memicu pertumbuhan tubuh 

 Pertumbuhan tubuh tidak hanya dipicu oleh berbagai makan sehat yang kita konsumsi saja, namun juga apa saja aktivitas yang kita lakukan. Dengan melakukan skot jump maka tulang belakang dan tulang kaki akan menjadi lebih kuat karena mendapat tekanan saat jongkok dan melompat.

 3. Membangun energi pada otot 

 Otot yang bertenaga akan menjadikan tubuh terasa lebih sehat. Dengan melakukan latihan skot jump maka sistem kerja otot akan meningkat dan masa otot pun juga akan meningkat.

 4. Membentuk bagian pinggul 

 Gerakan terbang saat melakukan olahraga ini memberikan tekanan pada bagian kaki dan pinggul. Hal ini dapat membantu pembentukan pinggul agar terlihat ideal.

 5. Mengoptimalkan terjadinya pembakran lemak pad tubuh 

 Apabila melakukan gerakan olagara ini, maka otot akan mendapat energi yang cukup dan seimbang. Jika otot bergerak dengan stabil maka oksigen akan mengalir ke seluruh tubuh dengan lancar

Share this post