3 Makanan Yang Ampuh Untuk Mengusir Perut Kembung
Perut kembung merupakan maslah yang sangat umum. Meskipun perut kembung bisa hilang sendiri, namun kadang hal ini akan terasa sangat tidak nyaman dan mengganggu. Apabila perut anda merasa begah pasti merasa akan buang angin terus menerus. Perut pun akan terlihat tampak membesar dan buncit. Untuk dapat mencegahnya masalah tersebut anda harus lebih perhatikan makanan yang anda konsumsi.
Mengapa perut bisa kembung? Hal ini karena ketika perut anda merasa begah, biasanya tubuh anda teelalu banyak terisi gas, air atau zat-zat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Akibtanya perut anda akan terlihat membesar dan buncit. Hal yang dapat menyebabkan perut kembung biasanya, terlalu banyak makan, makan terlalu cepat, minum-minuman berkarbonasi, minum dari sedotan, makan permen karet, atau perubahan hormone yang terjadi saat perempuan menstruasi.
Berikut makanan yang bisa mengusir perut kembung:
1. Timun
Timun yang kaya akan kandungan quercetin, merupakan salah satu zat aktif bersifat antioksidan yang dapat membantu mengempesikan perut yang begah dan membengkak. Selian itu juga bisa menemukan silika, asam kafaet, dan vitamin C yang berfungsi untuk mencegah retenasi cairan dalam tubuh. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi timun mentah atau mencmpurkan irisan timun ke dalam air minum anda.
2. Pisang
Makanan yang memiliki rasa manis ini dan kaya akan kalium juga bisa membantu melawan efek samping kelebihan makanan yang asin. Kalium akan menetralkan kadar sodium dalam tubuh dan mencegah retenasi cairan. Pisang adalah satu buah yang akan kaya kalium. Pisang juga mengandung serat larut yang akan meancarkan saluran pencernaan anda sehingga makanan-makanan yang tertumpuk akan lebih cepat terurai.
3. Kunyit
Khasit kunyit bisa untuk mengatasi berbagai masalah pencernan yang sudah dipercaya sejak lama. Tak terkecuali perut kembung. Kunyit mampu menengkan system pencernaan anda dengan mengusir gas ang terjebak dalam tubuh. Untuk menghilangkan perut kembung anda bisa minum sari kunyit (jamu) atau bisa mencampurkannya ke dalam makanan anda.
test
ReplyDelete